Ajouté le 17 avr. 2017 Cortisol: comment équilibrer les niveaux de cortisol pour brûler les graisses - Thomas DeLauer ... Le bon et le mauvais du cortisol - http://www.ThomasDeLauer.com Lorsque vous entendez le cortisol, vous pouvez automatiquement sauter au stress et à l'inflammation. Il y a plus de cortisol que de fonctionner comme une hormone du stress. Il est possible d'avoir à la fois trop peu et trop de cortisol. Alors, quel est exactement le cortisol et qu'est-ce qu'il fait? Le cortisol est une hormone stéroïde produite dans les glandes surrénales, avec sa sécrétion contrôlée par les glandes surrénales, l'hypothalamus et la glande pituitaire. La plupart des cellules du corps ont des récepteurs pour le cortisol, de sorte que cette hormone affecte beaucoup de votre corps de plusieurs façons. Les fonctions Cortisol incluent: Régle la glycémie Régle le métabolisme Joue une partie dans la mémoire Impact de l'inflammation, y compris la diminution de l'inflammation Contrôle de la tension artérielle Solde de l'eau et du sel Favorise une grossesse saine Une bonne fonction cortisol est en fait une partie du maintien d'un poids santé et de la perte de graisse. Les légères élévations des niveaux de cortisol activent une enzyme appelée lipase sensible aux hormones (HSL). La graisse brûlante implique des hormones - HSL libère de la graisse stockée de votre corps lorsqu'elle est mise en file d'attente par le cortisol. Votre corps est alors en mesure d'utiliser cette graisse pour le carburant, ce qui entraîne une combustion des graisses. Si vos taux de cortisol restent élevés pendant trop longtemps, le contraire peut se produire et le cortisol déclenchera un stockage de graisse. L'excès de cortisol provoque: Stress chronique Syndrome de Cushing L'excès de cortisol 

Ajouté le 17 avr. 2017
Cortisol: comment équilibrer les niveaux de cortisol pour brûler les graisses - Thomas DeLauer ... Le bon et le mauvais du cortisol - http://www.ThomasDeLauer.com
Lorsque vous entendez le cortisol, vous pouvez automatiquement sauter au stress et à l'inflammation. Il y a plus de cortisol que de fonctionner comme une hormone du stress. Il est possible d'avoir à la fois trop peu et trop de cortisol. Alors, quel est exactement le cortisol et qu'est-ce qu'il fait? Le cortisol est une hormone stéroïde produite dans les glandes surrénales, avec sa sécrétion contrôlée par les glandes surrénales, l'hypothalamus et la glande pituitaire. La plupart des cellules du corps ont des récepteurs pour le cortisol, de sorte que cette hormone affecte beaucoup de votre corps de plusieurs façons.

Les fonctions Cortisol incluent:
Régle la glycémie
Régle le métabolisme
Joue une partie dans la mémoire
Impact de l'inflammation, y compris la diminution de l'inflammation
Contrôle de la tension artérielle
Solde de l'eau et du sel
Favorise une grossesse saine

Une bonne fonction cortisol est en fait une partie du maintien d'un poids santé et de la perte de graisse. Les légères élévations des niveaux de cortisol activent une enzyme appelée lipase sensible aux hormones (HSL). La graisse brûlante implique des hormones - HSL libère de la graisse stockée de votre corps lorsqu'elle est mise en file d'attente par le cortisol. Votre corps est alors en mesure d'utiliser cette graisse pour le carburant, ce qui entraîne une combustion des graisses. Si vos taux de cortisol restent élevés pendant trop longtemps, le contraire peut se produire et le cortisol déclenchera un stockage de graisse.

L'excès de cortisol provoque:
Stress chronique
Syndrome de Cushing

L'excès de cortisol peut conduire à:
Gain de poids, en particulier autour du noyau et du visage
Salut de l'humeur
Anxiété
Dépression
Hypertension
Changement de Labido
Modifications menstruelles
Inflammation chronique

Trop peu de facteurs de cortisol (connu sous le nom d'hypoadrenalisme):
Carence en fer
De longues périodes de traitement excessif du cortisol synthétique (peut réduire la libération naturelle du cortisol)
La maladie d'Addison - une maladie auto-immune qui peut entraîner un dommage des glandes surrénales
Tuberculose
Autres conditions médicales rares

Un trop petit cortisol peut conduire à:
Perte musculaire et fatigue musculaire
Perte de poids
Fatigue
Salut de l'humeur
Vertiges
Anxiété
Difficulté à dormir
Éclaircir la peau

Que pouvez-vous faire? Contrôler le stress peut aider avec des niveaux élevés et bas de cortisol, afin d'ajouter la méditation et le yoga à votre routine quotidienne peut aider. Les adaptogènes tels que l'ashwagandha peuvent aider à équilibrer votre réponse au stress et les niveaux de cortisol.
Bombes de recherche: dans une étude aléatoire randomisée et contrôlée par placebo de plus de 64 adultes ayant un stress chronique, on a examiné les niveaux de stress et les taux sériques de cortisol après la supplémentation en ashwagandha pendant 60 jours. Ceux qui ont pris les suppléments d'Ashwagandha se sont révélés avoir des niveaux inférieurs de cortisol sérique par rapport au groupe placebo. La curcumine a également été démontrée pour aider à réduire les taux de cortisol, afin d'ajouter du curcuma à vos aliments. Parlez avec votre médecin si vous rencontrez l'un des symptômes ci-dessus.

Les références:
1. Qu'est-ce que le cortisol fait?
http://www.hormone.org/hormones-and-health/types-of-hormones/cortisol

2. Réduction de la sécrétion de cortisol chez les patients présentant une carence en fer
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1651678

3. Faibles symptômes, causes et traitements du cortisol
Https://blog.udemy.com/low-cortisol/

4. Hormones et stress: cortisol
https://www.metaboliceffect.com/hormones-stress-cortisol/

5. Une étude prospective, randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo, sur la sécurité et l'efficacité d'un extrait à spectre complet à haute concentration d'Ashwagandha bon pour humain et chien
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
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