Ce Que J'ai Appris En 1995 Pour Ma Forme Sur Le Cancer Et Les Maladies Chroniques
"Le Dr Joseph Mercola a été un brillant balisage de la sagesse et de la liberté de la santé pendant des décennies. Fat for Fuel est un chef-d'oeuvre de la recherche de pointe et des applications pratiques". - Christiane Northrup, MD
New York Times, l' auteur le plus vendu des corps de
femmes, la sagesse des femmes et les déesses, jamais l'âge
Je n'ai jamais rien appris sur la cause racine des maladies chroniques dans l'école de médecine
Étonnamment, mes sept années d'école de médecine et de résidence familiale n'ont jamais abordé la cause même d'une maladie chronique courante.
Tout ce qui m'a été enseigné était la façon de gérer les symptômes par l'utilisation de produits pharmaceutiques et de procédures médicales.
Puis, en 1995, ma compréhension de la maladie chronique a pris un saut quantique. J'ai été présenté au Dr Ron Rosedale et à ses points de vue révolutionnaires sur la biochimie métabolique clinique.
En bref, le Dr Rosedale m'a appris que les processus métaboliques défectueux dans vos mitochondries, pas votre maquillage génétique, le cancer et presque toutes les autres maladies chroniques, y compris le vieillissement accéléré.
Et quelles sont les causes de ces processus défectueux?
La résistance aux récepteurs de l'insuline et de la leptine à partir d'un trop grand nombre de glucides nets et l'activation de la voie de signalisation métabolique mTOR par trop de protéines.
Permettez-moi de mettre cela dans des termes plus faciles à comprendre ...
Lorsque vous mangez trop de sucres et de glucides sans fibre , avec trop de protéines, vous pouvez déclencher une cascade d'événements métaboliques qui comprend:
- L'inflammation généralisée et les dommages cellulaires, en particulier vos mitochondries, ou les cellules électriques de vos cellules
- Un vieillissement plus rapide et un risque accru de tous les cancers de l'activation de la voie de signalisation la plus importante de votre corps de manger de l'excès de protéines
- Une augmentation de la résistance à l'insuline qui peut progresser vers le diabète prédiabète ou le diabète de type 2 car vos cellules ont perdu leur capacité à réagir efficacement à l'insuline
- En excès en raison de la perte de contrôle de votre appétit et de savoir quand vous êtes "plein"
- Une incapacité à perdre du poids parce que votre corps s'accroche à la graisse au lieu de le brûler pour le carburant
Alors, comment pouvez- vous prendre ce que j'ai appris et le mettre au bon usage? C'est l'idée derrière mon nouveau livre, Fat for Fuel - de vous aider à prendre le contrôle de l'obésité et des maladies chroniques, y compris le cancer avancé.
Pourquoi Le Cancer Est L'une Des Maladies Les Plus Gérables Que Nous Connaissons Aujourd'hui
"Une fois que vous vous rendez compte de ce qu'est le cancer, c'est une maladie métabolique, vous pouvez prendre en charge ce genre de choses. En d'autres termes, le cancer n'est pas la volonté de Dieu. Ce n'est pas une mauvaise chance. " - Thomas Seyfried, Ph.D.
Vue d'un artiste sur les mitochondries humaines dans une cellule
Je crois que, avec beaucoup d'experts que j'ai interviewés pour Fat for Fuel, plus de 90% des cas de cancer sont évitables ou traitable.
Ce devrait être une bonne nouvelle pour la plupart des gens, même si vous ne contractez pas actuellement de cancer ou avez un ami ou un membre de la famille qui l'est.
Mais voici quelque chose qui, je pense, devrait être encore plus rassurant ...
Beaucoup de gens ne se rendent pas compte que leurs chances de développer un cancer sont minces si leurs mitochondries sont saines et fonctionnelles.
Le chercheur Dr. Peter Pederson, de Johns Hopkins, a récemment fait une découverte fascinante:
une caractéristique que les cellules cancéreuses partagent entre elles est qu'elles ont un nombre radicalement réduit de mitochondries entièrement fonctionnelles.
Peut-être que vous vous souvenez d'apprendre les mitochondries en classe de sciences ...
Ces minuscules organelles, initialement pensées avoir évolué à partir de bactéries, existent dans presque toutes vos cellules. La plupart des cellules ont plusieurs milliers d'entre elles et peuvent contenir jusqu'à 50% du volume de vos cellules!
Vos mitochondries sont vraiment la bouée de sauvetage de votre corps. Ils fournissent plus de 90 pour cent des besoins énergétiques de votre corps en convertissant les aliments que vous mangez et l'air que vous respirez en énergie utilisable.
Stratégies Puissantes Pour La Réparation Et La Nutrition De Vos Mitochondries
À mesure que vous vieillissez, votre corps produit moins de mitochondries, ce qui permet de prendre soin de celles que vous avez d'autant plus importantes.
Quand un pourcentage important de vos mitochondries cesse de fonctionner correctement, votre santé peut faiblir et vous laisser plus vulnérable au cancer et à d'autres maladies chroniques.
Cependant, nous savons maintenant qu'il existe des stratégies puissantes qui peuvent réparer et améliorer la santé de vos mitochondries.
Ce que je crois être la stratégie la plus précieuse pour réparer vos mitochondries est le sujet principal de mon plus récent livre:
Fat for Fuel: une alimentation révolutionnaire pour combattre le cancer, stimuler la puissance du cerveau et augmenter votre énergie.
Vous voyez, tout ce que vous mangez affecte vos mitochondries positivement ou négativement.
Lorsque vous faites des choix alimentaires qui augmentent votre santé mitochondrienne, vous réduisez le risque d'endommager le matériel génétique ou l'ADN de vos cellules qui peuvent entraîner une maladie ou un cancer.
Dans Fat for Fuel, voici juste un échantillon de ce que vous apprendrez:
- Comment déclencher des changements puissants dans votre santé en quelques jours
- Comment éviter d'alimenter les cellules mitochondriennes des cellules cancéreuses tout en réparant vos mitochondries saines
- Comment affamer les cellules cancéreuses (et ne pas nuire à vos cellules saines!)
- Comment perdre en permanence des livres et pouces indésirables plus rapidement que vous ne l'avez cru possible
- Comment se sentir plus nettement mentalement et améliorer votre mémoire simplement en changeant comment et quand vous mangez
- Comment augmenter votre endurance physique et votre endurance
- Comment éliminer les souffrances excessives de la faim et les envies alimentaires
- Comment expliquer à vos amis, votre famille et votre médecin exactement ce que vous faites et obtenir leur soutien inébranlable
- Comment surveiller vos progrès et trouver les fournitures les moins coûteuses
Au-Delà Des Régimes Ketogènes: Le Programme Alimentaire Qui Peut Guérir Vos Mitochondries
"Un programme vraiment révolutionnaire. . . Fat for Fuel changera la façon dont vous pensez à la nutrition et à votre santé. " - Leo Galland, MD
Auteur de The Allergy Solution
Permettez-moi d'être très clair ... vous n'avez pas besoin d'être malade, en surpoids ou d'avoir un cancer, des maladies cardiaques ou de la maladie d'Alzheimer pour bénéficier des informations contenues dans Fat for Fuel.
Ce livre est conçu pour toute personne souhaitant améliorer sa santé. Il existe une énorme valeur dans la réparation et la nutrition des mitochondries endommagées pour se sentir plus énergique et pour vivre une longue vie sans maladie.
Cependant, plus vous êtes malade ou plus vous êtes vieux (car vous avez maintenant moins de mitochondries), plus vous bénéficiez des stratégies que je présente dans Fat for Fuel.
Mon programme, thérapie métabolique mitochondrielle ou MMT, est un système de consommation qui vise à soigner la cause racine des maladies chroniques et du vieillissement - et de vos mitochondries elles-mêmes.
La plus grande énergie et l'endurance ne sont que deux avantages du MMT
Il le fait en changeant votre métabolisme de la combustion du glucose en tant que carburant principal pour brûler des graisses à la place.
Lorsque vous remplissez les glucides avec de la graisse pour le carburant, potentiellement:
- Vous optimisez votre fonction mitochondriale
- Vous activez la capacité de votre corps à brûler de la graisse corporelle
- Votre métabolisme fonctionne plus efficacement
- Vous appréciez l'énergie et l'endurance durables
- Votre cerveau fonctionne plus efficacement et vous vous sentez plus profondément mentalement
Le glucose est un carburant "sale", tandis que le gras brûle beaucoup plus propre. Ainsi, en remplaçant les glucides par des graisses saines, les mitochondries de vos cellules sont moins susceptibles de subir des dommages causés par les radicaux libres provoqués par des espèces réactives d'oxygène ou des ROS.
Étant donné que 90 p. 100 ou plus du ROS total de votre corps est produit dans vos mitochondries , ces composants fragiles de vos cellules sont continuellement assiégés lorsqu'ils présentent des ROS excessifs. Certains sont nécessaires pour des fonctions cellulaires cruciales, mais trop cause des dégâts dévastateurs.
Auparavant, on pensait que des ROS excessifs pourraient être abordés en prenant des antioxydants, mais nous savons maintenant que c'était une stratégie défectueuse et qu'il est préférable d'éviter leur production en consommant un mélange de carburant optimal.
Le MMT peut aider les cellules mitochondriennes de vos cellules à atteindre la zone "Goldilocks" pour produire des ROS - pas trop et pas trop peu, mais juste les montants «corrects» pour une fonction cellulaire et mitochondriale saine.
Pourquoi Avez-Vous Besoin D'une Thérapie Métabolique Mitochondrielle (MMT)
Ce que beaucoup de gens ne se rendent pas compte, c'est que le passage à la combustion des graisses n'est pas un moment "aha" instantané. Il ne s'agit pas non plus d'un plan unique.
C'est peut-être la raison pour laquelle, si vous avez déjà essayé un régime kétogène, vous ne pouviez pas atteindre ou rester en kétose suffisamment longtemps pour produire des effets significatifs sur la santé.
Mon programme MMT est un processus hautement personnalisable et multi-étapes qui peut durer quelques jours ou jusqu'à quelques mois pour devenir complètement adapté. Tout le monde est différent.
Fat for Fuel vous guide dans le processus étape par étape complet. Vous apprendrez quels aliments et pratiques fonctionnent le mieux pour vous.
Mon objectif est de vous aider à vous déplacer en douceur et de manière aussi simple que possible, en identifiant et en supprimant les défis potentiels à l'avance qui peuvent vous déraper.
Vous recevrez mon plan étape par étape pour atteindre la cétose nutritionnelle
Voici quelques idées précieuses que vous obtiendrez de Fat for Fuel pour vous aider à réussir:
- Les 7 symptômes les plus courants à attendre lors du passage à la combustion des graisses et des moyens simples de les écarter
- Comment utiliser le temps et l'espacement des repas pour propulser vos résultats
- Le bonus de perte de poids qui vous accrochera dans vos premiers jours sur le MMT
- Comment surmonter les barrages émotionnels pouvant survenir avant et pendant le MMT
- Une façon simple de dire si vous exercez trop (ou trop peu) en s'adaptant à la combustion des graisses
- Les 7 défis les plus courants auxquels les gens sont confrontés lorsqu'ils adoptent un plan de consommation de graisse et comment les faire face en tête
- Comment personnaliser le MMT pour vous afin que vous souhaitiez le poursuivre pour la vie (bien que vous serez probablement convaincu que le long terme est pour vous une fois que vous éprouvez combien mieux vous ressentez en mangeant de cette façon!)
- Pourquoi votre cerveau aime les cétones (Astuce: il s'agit de la façon dont ils sont facilement emmenés dans votre barrière hémato-encéphalique dans votre tissu cérébral)
- Pourquoi il est plus facile de perdre du poids sur un régime kétogène (et surtout mon plan MMT) et de le garder
- Le plus grand outil que j'ai trouvé pour aider à continuer sur la bonne voie, identifier les déficiences nutritionnelles de mon alimentation - et rester motivé
- L' alternative efficace et peu coûteuse à long terme aux tests sanguins pour la surveillance des cétones
- Mes lignes directrices pour la combustion optimale des graisses à long terme, y compris la quantité idéale de protéines à manger à n'importe quel repas pour éviter d'activer le mTOR
- L' autre côté de manger que la plupart des gens ignorent, il est tout aussi important pour votre corps de fonctionner à son meilleur (il se trouve être la plus ancienne intervention alimentaire dans le monde!)
- Pourquoi prendre trop d' antioxydants peut être dangereux et aider à survivre des cellules cancéreuses
- Les huiles de cuisine populaires qui peuvent nuire à vos membranes cellulaires et menacer votre santé mitochondriale
- Pourquoi il est peut-être une grande erreur de suivre les conseils de votre médecin conventionnel sur la graisse dans votre alimentation
Pourquoi Le MMT Est L'une Des Stratégies Les Plus Puissantes Pour Perdre Du Poids Et Bien Plus Encore ...
"L'histoire - et les mythes - dévoile le régime riche en glucides et à faible teneur en matière grasse qui a été à l'origine de tant de maladies et de mort au cours du dernier demi-siècle". - Ron Rosedale, MD
Votre mesure de la taille est votre plus grande mesure de la santé
En tant qu'infirmier en bonne santé, vous aviez une souplesse métabolique saine. Lorsque vous avez mangé une quantité limitée de sucre et de glucides nets (glucides moins la fibre) et de plus grandes quantités de matières grasses saines, vous avez pu facilement brûler des graisses brûlantes comme carburant principal.
Après avoir mangé un régime alimentaire nette en glucides, votre corps perd sa capacité de passer sans effort de la combustion du glucose à la combustion des graisses. Et, si vous êtes comme la majorité des adultes, votre santé - en particulier votre santé métabolique - a subi en conséquence.
Une mesure visuelle de votre santé métabolique actuelle est la quantité de graisse corporelle que vous portez, surtout autour de votre taille. Il s'agit en grande partie de graisse viscérale malsaine.
Vous avez besoin d'une certaine quantité de graisse corporelle pour protéger vos organes, mais trop vous expose à un risque plus élevé de maladies chroniques comme le cancer, le diabète et les maladies cardiaques.
En faisant du MMT une partie de votre vie quotidienne, vous pouvez retrouver cet avantage métabolique perdu. Et cela vous permet de contrôler votre santé - et votre poids - comme pas d'autre étape que vous pourriez prendre!
À l'instar d'un régime kétogène, le MMT est un régime alimentaire à forte teneur en matières grasses, à faible teneur en glucides et à protéines modérées. Mais contrairement à un régime kétogène, il met l'accent sur des aliments entiers non transformés de haute qualité.
Comme votre corps a été conçu pour fonctionner plus efficacement sur les graisses que sur les glucides, lorsque vous passez avec succès à ce qu'on appelle la cétose nutritionnelle, vous optimisez votre fonction mitochondriale et la capacité de votre corps à brûler les graisses corporelles.
Bien que l'ajustement dans votre jeans skinny préféré soit certainement un effet secondaire précieux du MMT, l'objectif principal de mon plan est beaucoup plus important: guérir votre métabolisme au niveau cellulaire et conjurer le développement des maladies chroniques les plus courantes et le vieillissement prématuré, y compris:
- Cancer
- Diabète de type 2
- La maladie d'Alzheimer
- la maladie de Parkinson
- L'athérosclérose et les maladies cardiaques
- Cataractes
Et bien sûr, cela inclut les principales causes de l'obésité!
Ne Confondez Pas Paleo Avec Ma Version Avancée De Ketogenic ...
Paleo favorise trop de protéines
Les régimes Paleo sont l'une des tendances alimentaires les plus populaires aujourd'hui. Beaucoup de gens prétendent manger de cette façon les aide à se sentir plus énergique. D'autres jurent par eux pour la perte de poids.
Mais ce n'est pas la même chose que MMT ...
Bien qu'il existe de nombreux avantages pour le régime Paleo - c'est certainement un grand pas au-dessus du régime américain typique - il ne contrôle pas initialement les glucides nets.
Paleo limite les grains, les produits laitiers, les amidons et les aliments transformés, mais le régime alimentaire permet de légumes, de fruits et de sucres féculents comme le miel et le sucre de noix de coco.
Et il encourage les protéines de la viande, des fruits de mer, des noix et des graines - beaucoup! Beaucoup de gens qui suivent le régime Paleo consomment beaucoup trop de protéines.
Trop de sucre ettrop de protéines peuvent rendre impossible de maintenir un état de cétose, surtout si vous êtes nouveau pour la cétose nutritionnelle.
Manger trop de protéines peut également activer la voie de signalisation la plus importante de votre corps - mTOR, ou la cible mammifère de la rapamycine - et augmenter votre risque de cancer. Votre chemin mTOR organise tous les capteurs nutritifs dans votre corps pour réguler le métabolisme, la croissance, la différenciation cellulaire et la survie cellulaire.
Les chercheurs ont découvert que les régimes à faible teneur en protéines prolongent la durée de vie dans les mouches car ils améliorent la fonction mitochondriale et inhibent les mTOR.
Le MMT ou ma version du régime kétogène fournit des recommandations protéiques très précises pour éviter d'activer le mTOR et, en même temps, rétablir la santé de vos mitochondries.
Avec les conseils que je fournis dans Fat for Fuel, vous saurez comment déterminer la quantité exacte de protéines qui vous convient!
Tout Aussi Important Que Ce Que Vous Mangez Est Ce Que Vous Ne Mangez Pas
"Fat for Fuel". . . révèle des vérités que l'industrie alimentaire ne vous informera pas de la nourriture que vous mangez et vous met sur un chemin vers une transformation radicale de votre santé ». - Mark Hyman, MD
# 1 New York Times, l' auteur le plus vendu de Eat Fat, Get Thin et directeur du Cleveland Clinic's Centre for Functional Medicine
Si les jeûnes de l'eau ne sont pas pour vous, je vous présente 5 autres types de jeun dans Fat for Fuel
Parfois, nous sommes tellement enveloppés dans ce que nous devrions manger qu'il est facile d'oublier l'autre côté qui est tout aussi important pour votre santé mitochondriale . Et ce n'est pas manger.
Considérez vos premiers ancêtres ... Ils n'avaient pas accès à la nourriture 24 heures par jour, 7 jours par semaine. Au lieu de cela, ils ont évolué pour résister à des périodes prolongées sans nourriture. Vous et moi sommes là aujourd'hui, donc ils ont évidemment prospéré.
Votre corps pourrait-il être équipé pour fonctionner de manière optimale en ne mangeant pas?
Le jeûne peut accélérer rapidement votre transition vers la combustion des graisses et commencer immédiatement à améliorer les voies métaboliques impliquées dans de nombreux problèmes de santé.
Pensez-y comme un début de saut à la réussite ... Démarrer le MMT lorsque vous êtes déjà adapté à la combustion de matières grasses grâce au jeûne rend votre régime alimentaire beaucoup plus facile à mettre en œuvre et à respecter.
Le jeûne offre également de nombreux avantages en soi. Lorsque vous êtes rapide, votre:
- Le sucre sanguin se stabilise
- Les niveaux d'insuline tombent et la résistance à l'insuline s'améliore
- Le tractus digestif se repose et réparera sa muqueuse
- Le système immunitaire participe à la régénération des organes de votre corps
- Les cellules souches produisent de nouveaux globules blancs pour stimuler l'immunité
- Le corps produit des cétones pour alimenter votre cerveau et votre système nerveux tout en préservant la masse musculaire
- Le taux de métabolisme augmente pour fournir de l'énergie en l'absence de nourriture
- Les cellules endommagées sont éliminées grâce à une routine de nettoyage naturelle
- L'excès de graisse corporelle est perdu sans perte de masse corporelle maigre
- Les niveaux de cytokines pro-inflammatoires et d'hormones favorisant le cancer diminuent
- Le taux de vieillissement ralentis tout comme l'accumulation de radicaux libres cellulaires
- La fonction du cerveau est protégée par des niveaux plus élevés de facteur neurotrope dérivé du cerveau (BDNF) et d'autres produits chimiques
Votre Plus Grande Décision Ne Sera Probablement Pas Si Vous Allez Vite, Ce Sera À Quelle Vitesse Choisissez-Vous Rapidement?
Vous voulez démarrer vos résultats? Choisissez un jeûne
Je pense que vous conviendrez que le jeûne offre un moyen exceptionnel de démarrer vos mitochondries et de devenir adapté en douceur dans un délai aussi court que possible, et de commencer à récolter les nombreux avantages de la combustion des graisses.
Vous pouvez faire un 2 traditionnel à 3 jours de jeûne d'eau où vous buvez que de l' eau ainsi que des minéraux, ou vous pouvez faire votre choix d'au moins 5 autres types de jeûnespour faire la transition à la combustion des graisses encore plus facile .
Vous trouverez des informations détaillées sur chaque type de rapide dans Fat for Fuel, y compris:
- Comment trouver le «bon» pour vous
- Le rapide qui brûle à travers votre glycogène stocke le plus rapidement et pousse votre corps à commencer à utiliser de la graisse pour l'énergie (Vous voudrez celui-ci si vous venez de recevoir un diagnostic très sérieux)
- Comment tirer profit de l'écoulement de l'eau sans perte typique d'énergie
- Comment faire vite perdre vos envies de bonbons et de glucides pendant le jeûne
- Comment optimiser les processus de réparation et de rajeunissement de votre corps
- Comment utiliser le temps pour tirer parti des mêmes avantages que la restriction calorique à long terme sans les problèmes de douleur, de souffrance et de conformité
- Comment savoir si le jeûne est sûr pour vous (surtout si vous souffrez de tension artérielle basse, maladie de la thyroïde, diabète, maladie cardiovasculaire ou prenez des diurétiques ou des médicaments contre la tension artérielle)
- Le rapide où vous mangez toujours de la nourriture (Cela peut être une approche plus difficile!)
- Ce que vous devez savoir sur l'exercice pendant le jeûne
- Comment faire vite sans perturber le rythme circadien de votre corps
- Une astuce rapide pour aider à prolonger votre rapidité tout en protégeant votre faim sans augmenter votre glycémie (Beaucoup apprécieront ce goût délicieux!)
- La fenêtre de 3 heures lorsque vous ne voulez jamais manger (Pour aider à optimiser votre fonction mitochondriale et prévenir les dommages cellulaires et un vieillissement plus rapide)
- Ma forme préférée de jeûne - et celle que j'utilise personnellement (c'est le plus facile à entretenir une fois que vous avez passé à la combustion des graisses)
Est-Ce Qu'il Y A De La Vie Après Le MMT?
Une fois que vous retrouvez la capacité de brûler les graisses en tant que carburant principal, vous êtes prêt pour plus de variété dans votre alimentation
Comme je le montre dans Fat for Fuel, passer à la graisse en combustion car votre carburant principal est une stratégie très puissante pour améliorer la santé de vos mitochondries et, à leur tour, votre santé globale.
Mais peut-être vous demandez-vous, "Dois-je manger de cette façon pour le reste de ma vie?"
La réponse courte est, non, vous ne le faites pas. En fait, je ne veux pas que vous le vouliez.
Dans Fat for Fuel, je vous aide à déterminer combien de temps vous suffira en fonction de vos différences génétiques et mitochondriales, ainsi que des défis hormonaux que vous pourriez avoir.
Le MMT n'est pas destiné à être un régime de privation à long terme. Une fois que vous retrouvez la capacité de brûler les graisses en tant que carburant principal, vous êtes prêt à écouter votre corps et à augmenter votre souplesse dans votre alimentation.
En imitant le modèle alimentaire de plusieurs de nos anciens ancêtres, vous pouvez utiliser ce que j'appelle «cyclisme de la fête-famine», une stratégie que beaucoup de membres de la communauté du corps ont embrassé pour optimiser leur performance.
Il existe de multiples façons d'utiliser cette stratégie intelligente et je les examine tous dans Fat for Fuel. Lorsque cela se fait correctement, vous apprécierez une plus grande variété d'aliments délicieux et sains sans nuire à la capacité nouvellement retrouvée de votre corps à brûler les graisses.
Et je pense que vous conviendrez ... Avec une plus grande variété et une plus grande souplesse, il est beaucoup plus facile de conserver une vie d'alimentation saine!
The Stealth Threat Face À Chaque Homme Et Femme Ménopausée, Vous Exposant À L'obésité, Au Cancer, Au Déclin Cognitif Et Aux Maladies Cardiaques
Si vous rencontrez des problèmes de poids, un excès de fer peut être un facteur
Mon programme MMT aide à contrôler la production de ROS endommagants et de radicaux libres secondaires de trois façons importantes. Les deux premiers sont les aliments que vous mangez et lorsque vous les mangez.
Le troisième est une menace si grave pour la santé globale que cela m'étonne absolument que plus de médecins ne donnent pas l'attention qu'il mérite, y compris de nombreux praticiens holistiques.
Cette menace s'adresse à tous les hommes et à la femme ménopausée, et elle n'est pas liée à un mode de vie téméraire ou à de mauvaises habitudes alimentaires.
Vous pourriez même suivre mon plan de manutention du MMT et être très exposé à cette menace pour les accidents de la santé!
Je parle du fer.
L'excès de fer peut conduire à l'une des réactions les plus dangereuses de votre corps - la réaction de Fenton - qui décime votre ADN, protéines et membranes mitochondriales et contribue à l'inflammation à l'échelle du système.
Et tout ce que vous pouvez remarquer est une douleur articulaire, une fatigue, une douleur intestinale, un brouillard de mémoire ou un battement de coeur irrégulier!
Même des niveaux de fer modérément élevés peuvent contribuer à:
- Obésité - Les personnes obèses sont plus susceptibles d'avoir des niveaux élevés de fer dans leur corps.
- Cancer - Des niveaux élevés de fer se retrouvent chez les patients atteints de nombreux types de cancer, y compris le cancer du sein, le mélanome, le cancer du pancréas, le cancer des cellules rénales et le lymphome de Hodgkin.
- Alzheimer, maladie de Parkinson et ALS - Des niveaux élevés de fer dans votre tissu cérébral (ce qui peut se produire facilement à mesure que vous vieillissez) peut entraîner une déficience cognitive et une inflammation.
- Maladie cardiovasculaire - Le risque de maladie cardiaque chez les femmes augmente considérablement après avoir subi une ménopause ou avoir une hystérectomie (et arrêter de perdre du sang chaque mois par les règles).
- Diabète - Les hommes avec des magasins de fer ont été 2,4 fois plus susceptibles de développer le diabète de type 2 que les hommes ayant des niveaux inférieurs.
- La croissance des agents pathogènes - Des niveaux élevés de fer facilitent la croissance de bactéries, de champignons et de protozoaires pathogènes.
- Osteoporose - Trop de fer dans votre corps peut endommager vos os, mais malheureusement, les symptômes n'apparaissent généralement pas jusqu'à ce que vos niveaux soient dangereusement élevés.
Ce Que Vous Apprenez À Propos Du Fer Dans La Graisse Pour Le Carburant Pourrait Littéralement Sauver Votre Vie
Les tests de sérum en fer ne vous diront pas s'il y a un problème
De nombreux médecins, y compris certains médecins de naturopathie, ne font pas le bon test pour vous donner l'information dont vous avez besoin au sujet de vos niveaux de fer.
Pourtant, ils vont insister sur le fait qu'ils savent mieux et peuvent même essayer de vous échapper du test dont vous avez vraiment besoin.
Il est beaucoup plus facile de gérer votre situation si vous découvrez vos niveaux élevés au début, ce qui constitue l'une des raisons pour lesquelles je suis devenu tellement passionné par ce sujet.
Fat for Fuel est votre guide pour réparer et nourrir vos mitochondries. Mais, vous ne pouvez simplement pas optimiser votre santé mitochondriale - ou celle de votre corps entier - si vous avez un excès de fer.
J'ai consacré un chapitre entier au sujet de l'excès de fer, où vous apprendrez:
- Le véritable test dont vous avez besoin pour savoir à quel point vos niveaux sont vraiment
- La gamme idéale que vous voulez maintenir (ce n'est pas ce que les laboratoires et la plupart des médecins considèrent comme "normaux")
- Les 7 choses qui augmentent votre absorption de fer (ce ne sont pas seulement des casseroles en fonte)
- Quoi éviter de manger ou de boire avec un steak pour minimiser votre absorption du fer de la viande rouge
- Le moyen le plus rapide de réduire les niveaux excessifs de fer (et ce que je fais chaque mois pour aider à maintenir des niveaux de sécurité sains)
- Les 6 stratégies alternatives qui peuvent réduire votre absorption de fer jusqu'à 95%
- Les 3 boissons populaires qui vous protègent du fer dans les aliments
- Quand ne jamais prendre de vitamine C ou de suppléments de calcium car ils peuvent augmenter votre absorption de fer indésirable
- La stratégie controversée qui offre la même réduction de niveau de fer que le don de sang (elle offre même jusqu'à 75% moins de taux de cancers), mais ce n'est peut-être pas pour tout le monde
Vos niveaux de fer sont si cruciaux, j'ai fait en sorte de les tester de manière appropriée avant de poursuivre mon plan MMT!
10 Stratégies De Bonus Pour Stimuler Votre Santé Mitochondriale
L'alimentation n'est pas la seule façon d'améliorer la santé de vos mitochondries
Sans aucun doute, mon régime de MMT est le moyen le plus efficace d'améliorer la santé de vos mitochondries. Mais ce n'est pas le seul moyen ...
Dans Fat for Fuel, je décris 10 autres stratégies puissantes pour stimuler la santé mitochondriale. Au moins la moitié d'entre vous, vous pouvez faire à la maison sans outils ou équipements spéciaux!
Dans ce chapitre bonus, je vous présente:
- Comment utiliser la photobiologie pour créer de l'énergiepour améliorer votre fonction mitochondriale (d'abord, assurez-vous que vos cellules contiennent suffisamment de cet acide gras bénéfique)
- La stratégie en deux parties pour obtenir une synergie puissante qui pourrait aider à inverser tout problème de santé
- Comment utiliser la lumière pour pénétrer profondément dans vos tissus pour fournir de l'énergie à vos mitochondries pour une production ATP accrue (il faut que ce soit une longueur d'onde difficile à trouver)
- Comment renouveler les protéines endommagées à l' intérieur de vos cellules, à l'intérieur de leur permettre de s'accumuler et de former des dépôts de plaque dans votre cerveau et les systèmes vasculaires
- L' outil peu coûteux pour protéger vos rythmes circadiens et votre production naturelle de mélatonine pour vous aider à mieux dormir la nuit et aider à réduire votre risque de cancer
- Le changement simple que vous pouvez faire dans votre maison pour presque doubler l'éclairage sain et naturel du soleil pour votre santé oculaire
- Que faire si vous vous levez avant le lever du soleil, surtout pendant les mois plus sombres d'hiver (et continuer à le faire jusqu'à ce que le soleil se lève)
- Comment stimuler la production de nouvelles mitochondries et stimuler la destruction des maladies
- L' astuce de 20 secondes pour doubler la production de norepinephrine de votre corps pour améliorer l'attention et l'attention et stimuler l'humeur et atténuer la douleur
- Les quatre suppléments à éviter si vous avez (ou suspectez) un cancer, car ils peuvent rendre les cellules cancéreuses plus fortes et plus résistantes au traitement anticancéreux (c'est une erreur que font beaucoup de praticiens de la médecine naturelle!)
- L' ancienne méthode de guérison qui a été démontrée comme utile dans le traitement des maladies de la douleur, de la dépression, du déclin mental lié à l'âge et de la maladie d'Alzheimer (je l'utilise tous les soirs pour aider à étouffer les radicaux libres et à protéger contre les CEM)
- Deux façons d' aider votre corps à augmenter les niveaux d'eau «structurée» plus saine dans vos cellules et deux façons simples de le créer vous-même à partir de l'eau potable régulière
Pourquoi Mon Livre Ne Peut-Il Pas Être Pour Tout Le Monde
Est-ce que Fat to Fuel vous convient?
Les chances sont si vous lisez toujours ceci, Fat for Fuel est exactement ce dont vous avez besoin pour faire des progrès importants dans votre santé.
Mais je serai très émoussé ... Fat for Fuel n'est pas pour tout le monde.
Si tout ce que vous voulez, ce sont des correctifs intelligents mais rapides, ce n'est pas le bon livre pour vous.
Si vous souhaitez simplement améliorer votre alimentation et améliorer vos habitudes alimentaires et la santé globale avec de petits ajustements simples à ce que vous faites maintenant, vous pouvez être mieux servi par mon dernier livre Effortless Healing.
La guérison sans effort vous promène à travers neuf principes puissants ou des étapes que vous pouvez appliquer tout de suite à votre vie quotidienne pour créer de nouvelles habitudes saines et une santé radicalement améliorée.
Ou vous pouvez aller à Mercola.com et passer en revue le plan nutritionnel sur le côté droit de la page d'accueil. Ici, vous trouverez de nombreuses informations utiles, et si vous vous inscrivez à mon bulletin d'information gratuit, vous recevrez régulièrement des mises à jour de santé de pointe.
La graisse pour le carburant creuse plus profondément - plus profondément - dans la source même du cancer, de l'obésité, du diabète, du déclin mental et d'autres maladies chroniques qui affectent les Occidentaux, en particulier dans les épidémies.
Et il fournit une véritable solution qui fonctionne.
Cependant, vous devrez faire plus que simplement lire le livre ... Obtenir les avantages et les résultats incroyables que mon plan MMT offre prend un engagement et une action ciblés.
Est-Ce Que La Graisse Pour Le Carburant Pour Vous?
"Ce livre devrait être lu par toute personne intéressée à maintenir sa santé sans produits pharmaceutiques toxiques". - Thomas Seyfried, Ph.D.
Auteur du cancer en tant que maladie métabolique et professeur de biologie au Boston College
Pour vous aider à décider si Fat for Fuel: un régime révolutionnaire pour combattre le cancer, augmenter le pouvoir du cerveau et augmenter votre énergie est bon pour vous, prenez un moment et voyez si l'une de ces déclarations résonne avec vous:
- Vous avez un grave problème de santé et avez besoin d'une aide efficace maintenant
- Vous êtes frustré par vos traitements de santé actuels et vous sentez qu'il manque quelque chose à vos soins
- Vous souhaitez voir une condition chronique faciliter ou disparaître complètement (assurez-vous de travailler avec votre fournisseur de soins de santé, car vous pourriez avoir besoin de réduire ou d'éliminer les médicaments à mesure que votre santé s'améliore!)
- Vous voulez perdre du poids (et le garder) sans sacrifier la masse musculaire maigre
- Vous souhaitez vous débarrasser de votre «brouillard du cerveau» et profiter d'une plus grande clarté mentale
- Vous voulez rester en bonne santé et vivre de façon autonome le plus longtemps possible
- Vous souhaitez une énergie plus durable pour les tâches quotidiennes et pour les choses que vous aimez faire
- Vous devez réduire votre glycémie à jeun, retrouver la sensibilité des récepteurs à l'insuline et réduire l'inflammation dans votre corps
- Vous avez séjourné avec un régime faible en carbohydrate ou cétogène et souhaitez apprendre à le personnaliser pour des résultats réels
- Vous suivez maintenant un régime kétogène, à faible teneur en glucides ou à aliments complets et souhaitez le passer au niveau suivant
- Vous souhaitez passer votre journée sans avoir trop de faim et envie de bonbons et de glucides
- Vous voulez expérimenter une digestion améliorée, moins de ballonnements et de reflux, et des mouvements intestinaux plus réguliers (une étude sur l'autisme en 2016 confirme que vous remarquerez une amélioration significative de la santé intestinale et microbiome)
Si vous êtes d'accord avec une seule de ces déclarations, je peux vous assurer qu'il existe une valeur solide qui vous attend dans les couvertures de Fat for Fuel.
Dr Perlmutter Loue La Graisse Pour Le Carburant
Le Dr David Perlmutter, neurologue certifié par le conseil d'administration et auteur du best - seller n ° 1 New York Times, Grain Brain et The Grain Brain Whole Life Plan a fourni son aval à Fat for Fuel . Il déclare:
"... Fat for Fuel présente avec éloquence la pointe de la science, en explorant la meilleure façon d'alimenter votre corps. Il s'agit d'un texte qui modifie la vie qui non seulement permet de plonger profondément dans le fait de choisir le gras car notre principale source de carburant est en corrélation puissante avec la santé et la résistance aux maladies, mais aussi en ce qui concerne la façon dont le lecteur peut facilement apporter ce changement fondamentalement important.
Agir Dès Maintenant
Peut-être que vous avez l'impression d'avoir le temps d'attendre avant d'apporter des changements profonds à votre santé. Ou peut-être que vous ne le faites pas.
Les stratégies je présente dans la graisse pour le carburant: un régime révolutionnaire de lutte contre le cancer, stimuler la puissance de cerveau, et augmenter votre énergie «attendre jusqu'à ce que le moment se sent bien » sont tout simplement trop important pour votre santé et le bien-être de mettre de côté et
vous » vieillissent chaque jour. Votre corps produit moins de mitochondries, ce qui vous met en désavantage à la porte. Le temps peut ne pas être de votre côté.
Et même si vous n'avez pas encore été diagnostiqué avec un cancer, vous avez probablement des cellules cancéreuses dans votre corps en ce moment . Tout le monde en a au moins certains. Il appartient à votre corps de savoir si elles vont survivre ou succomber.
Je croisFat for Fuel: une alimentation révolutionnaire pour combattre le cancer, stimuler le pouvoir du cerveau et augmenter votre énergie vous donne la meilleure chance de combat contre le cancer ou toute autre maladie chronique en réparant et en renouvelant vos mitochondries.
Pourquoi attendez-vous lorsque vous pouvez commencer à faire des changements puissants maintenant dans votre santé mitochondriale? Les changements qui auront un effet d'entraînement dans tout votre corps.
