Ambassadrice🌞Bien être Voyages✈️🌴 Voyages

Thérapie au froid - Cold therapy

La thérapie par le froid
Par Maria Emmerich25 mars 2018Éducation nutritionnelle

THÉRAPIE FROIDE

Maria

Moi je fini toujours ma douche a l'eau glacé

Cela peut sembler fou, mais je suis amoureuse de la thérapie par le froid depuis plus d'une décennie. Pour être honnête, la thérapie par le froid fait partie du territoire quand on vit dans le Wisconsin ! Surtout quand vous êtes un coureur et que vous détestez courir sur un tapis roulant. Avoir froid, ça arrive quand on court par 20 degrés sous zéro !

Ces dernières années, la thérapie par le froid est devenue si populaire. On voit souvent des gens poster des photos sur Instagram dans des chambres de thérapie par le froid afin de bénéficier des bienfaits du froid. Vous pouvez même acheter un couvre-matelas Chili Pad pour rester au froid la nuit ! Oui, j'en ai un et j'ai trouvé que c'était l'un des meilleurs investissements pour un excellent sommeil ; ce dont je souffrais autrefois d'un sommeil terrible et maintenant je dors comme un bébé ! Le meilleur investissement ! Cliquez ICI pour trouver.

La thérapie par le froid est utilisée depuis un certain temps pour accélérer la récupération chez les athlètes, mais le froid est important pour la santé cellulaire de chacun. Refroidir votre corps réduit vos mitochondries, et des mitochondries plus petites sont plus efficaces pour brûler les graisses. Les mitochondries sont les éléments moteurs de vos cellules qui brûlent les graisses.
Lorsque j'ai commencé à prêcher la thérapie par le froid à mes clients, quelqu'un m'a dit de me renseigner sur l'homme de glace. Il s'appelle Wim Hoff, et son histoire est assez étonnante. Il peut supporter d'être dans l'eau glacée pendant des HEURES sans avoir de problèmes d'hypothermie. Sa pratique a prouvé que les avantages de la thérapie par le froid sont fantastiques pour renforcer la santé immunitaire.

Je pratique la thérapie par le froid environ une heure avant de me coucher. Je commence par placer mes pieds dans un grand seau. Je le remplis lentement d'eau glacée provenant du tuyau d'arrosage extérieur, ce qui m'habitue progressivement à la température froide. Si cela est trop difficile pour vous, vous pouvez commencer par un grand bol d'eau glacée et vous plonger le visage dans l'eau. J'adore prendre un bain glacé dans ma baignoire extérieure, mais je trouve que commencer par les pieds est plus facile. Une fois que mes pieds et mes jambes sont immergés dans l'eau glacée, j'immerge mes bras, ma tête, puis le dos. Le haut du dos est toujours le plus difficile pour moi. Cela refroidit mon corps pour un long sommeil !

Traduit avec www.DeepL.com/Translator (version gratuite)

Prendre un bain glacé avant de se coucher aide à refroidir mon corps pour un long sommeil ! Je ne sais pas trop d'où vient l'idée de prendre une douche ou un bain chaud. Cela me prépare à une nuit agitée où j'aurai terriblement chaud. Si vous avez des problèmes de sommeil ou une mitochondrie endommagée (oui, vous pouvez faire tester votre mitochondrie), je vous suggère fortement de commencer une thérapie par le froid. Cela ne doit pas coûter un seul dollar ! Surtout si vous vivez dans une région comme le Wisconsin. Allez simplement dehors !
J'aime aussi prendre un cône de neige ou, à Hawaï, une "glace à raser" pour rafraîchir mon corps. Même à Hawaï, nous avons CETTE super machine à cônes de neige ! Cliquez ICI pour trouver ma recette de glace à raser.
Si vous souhaitez lire d'autres conseils et astuces sur la façon de guérir vos mitochondries, consultez mon livre à succès The 30 Day Ketogenic Cleanse. Il est rempli de plans de repas détaillés sans produits laitiers mais délicieux, de listes d'épicerie et de tonnes d'idées sur la façon d'être un brûleur de graisse efficace ! Cliquez ICI pour le trouver en vente aujourd'hui !

About Maria Emmerich

Maria is a wellness expert who has helped clients follow a Ketogenic lifestyle to heal and lose weight for over 20 years. She has helped thousands of clients get healthy, get off medications and heal their bodies; losing weight is just a bonus. She is the international best selling author of several books including "Keto: The Complete Guide to Success on the Ketogenic Diet.".

Nous pouvons utiliser la thérapie par le froid pour apprendre à not...

Ceci enseigne une réponse saine au stress ainsi qu’une meilleure résistance à celui-ci. Favorise un esprit plus calme et moins agité qui pourrait se traduire vers le fait d’être un meilleur humain. Ça facilite l’expression du courage, la capacité de prise de décision et le fait de vivre les émotions qui sont plus élevées en fréquences.

Ça peut nous aider à développer notre souveraineté personnelle!

Autres bienfaits possibles :

• Diminution de l’inflammation

• Activation d’enzymes antioxydantes

• Amélioration de l’humeur et des fonctions cognitives

• Amélioration de la santé métabolique et cardiovasculaire

• Augmentation du tissue adipeux brun qui est métaboliquement actif

• Augmentation de la biogenèse mitochondriale

C’est l’un des moyens de développer notre « mitorésilience » et notre antifragilité.

Ce n’est pas quelque chose à faire immédiatement après un entraînement puisque ça semble possiblement bloquer certaines adaptations.

Autre lien

https://daniklegault.com/les-bienfaits-de-lexposition-au-froid-brrr...