Electrolyte

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Par Maria Emmerich 

Les électrolytes ne sont pas facultatifs dans le cadre d'un régime cétogène ou à faible teneur en glucides bien conçu. Surtout lorsque l'on mange des aliments entiers et sains qui ne contiennent pas de sodium. Mais n'ajoutez pas un seul électrolyte en ignorant les autres.

Si vous ne consommez pas suffisamment de sodium, vous ne pouvez pas absorber le magnésium. Il est donc essentiel d'équilibrer les électrolytes !

En équilibrant vos électrolytes, vous aiderez à éliminer les symptômes de la grippe céto que sont les maux de tête, le manque d'énergie, les crampes musculaires et les humeurs maussades. Cela permettra également d'atténuer les problèmes de constipation.

Il est important de trouver le bon équilibre des électrolytes, c'est pourquoi j'ai rédigé cet article de blog utile pour vous.

Traduit avec DeepL https://www.deepl.com/app/?utm_source=android&utm_medium=app&am...

Lien anglais que vous pouvez traduire avec deepl

Electrolytes are not optional with a well formulated ketogenic or low carb diet. Especially when eating healthy whole foods that don’t come with any sodium. But don’t add just one electrolyte and ignore the others.

If you do not get enough sodium, you can not absorb magnesium. So balancing electrolytes is essential!

Getting your electrolyte balance right will help eliminate the keto flu symptoms of headaches, low energy, muscle cramps, or low moods. It will also help alleviate any issues with constipation.

Finding the right balance of electrolytes is important, so I have written this helpful blog post for you: https://mariamindbodyhealth.com/how-to-balance-electrolytes/

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