Comme beaucoup d’entre vous le savent peut-être déjà, les herbes ont des vertus médicinales et sont considérées comme un remède naturel au rétablissement de l’équilibre hormonal dans le corps. Certaines de ces herbes sont le thym, le myrte, la lavande, le bois de santal, la base sacrée et la sauge sclarée. L'équilibre hormonal est régulé par le système endocrinien et en cas de déséquilibre, on peut être plus sujet à la fatigue, à la douleur, à la prise de poids, etc.
Types d'Hormones
Hormones du sommeil
Ces hormones, comme la mélatonine qui est sécrétée par la glande pinéale, sont associées à la qualité du sommeil. Le manque de sommeil ou l'insomnie est une complication grave de la santé qui rend le corps plus vulnérable aux maladies.
Les hormones thyroïdiennes
Ils sont produits par la glande thyroïde et équilibrent les processus métaboliques.
Hormones de reproduction
La progestérone et les œstrogènes sont responsables de la fertilité chez la femme, du pH du vagin et du cycle menstruel. La testostérone est connue pour réguler la fertilité chez l'homme, la production de globules rouges, la libido et la masse osseuse.
Hormones surrénales
Ils sont sécrétés par les glandes surrénales. L'un d'entre eux est le cortisol, connu pour réduire le stress et faciliter les processus métaboliques.
Les symptômes les plus courants de déséquilibre hormonal
- Changements d'appétit
- Insomnie
- Perte de poids
- Gain de poids
- Chute de cheveux
- Amincissement des cheveux
- Réduction de la libido
- Menstruations irrégulières
- Fatigue
- Problèmes avec la digestion
- Dépression
- Anxiété
Les raisons du déséquilibre hormonal
- Une mauvaise alimentation
- Trop de stress
- La génétique
- Antécédents médicaux
- Exposition à des toxines environnementales
Les meilleures herbes pour rééquilibrer les hormones
Bois de santal - réduit le stress
Selon une étude, les femmes ayant subi une biopsie du sein et une aromathérapie au bois de santal et à l'huile de lavande minimisaient considérablement l'anxiété et contribuaient au calme. Cette plante est également connue pour améliorer la qualité du sommeil.
Sauge sclarée - ménopause saine
Cette herbe a le pouvoir de diminuer les niveaux de cortisol et les hormones thyroïdiennes. Des études soulignent que cela augmente l'œstrogène chez les femmes ménopausées.
Saint Basilic - prévient l'anxiété
Il peut réduire le cortisol et ainsi réduire l'anxiété, lutter contre les problèmes de mémoire et de sexualité, ainsi que la fatigue.
Cancer du sein
Une étude in vitro a montré que le thym agissait avec la progestérone, une hormone produite pendant la grossesse et le cycle menstruel. Il contient des composés qui perturbent la propagation des cellules cancéreuses du sein.
Myrtle- encourage un sommeil sain
Selon plusieurs études sur des animaux, ses caractéristiques anti-anxiété ont la capacité de détendre tout le corps et de ralentir la fonction cérébrale, ce qui prolonge le sommeil.
Le fenouil améliore la santé intestinale
Avec l’aide du fenouil, vous pouvez remédier aux problèmes de santé pouvant entraîner des troubles de la thyroïde et des réactions auto-immunes. Il a également le pouvoir d'améliorer le métabolisme, d'arrêter l'inflammation et d'améliorer la digestion.
Ashwagandha- régule les hormones
Il peut favoriser l'élimination des radicaux libres et traiter la fatigue surrénalienne.
Conseils supplémentaires:
- Quand utilisé comme herbes fraîches ou séchées, vous pouvez les ajouter aux repas, smoothies, thés
- Comme huiles essentielles, n'hésitez pas à les ajouter aux bains chauds, à les diffuser dans un diffuseur ou à les appliquer localement
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