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La cétose: comment le faible teneur en carbine élevée en graisse affecte le magnésium: Thomas DeLauer
Keto, cétose, kétogène, adaptation des graisses, Atkins, quel que soit votre désir d'appeler, il est grand en ce moment. Beaucoup de gens m'ont demandé de faire plus de vidéos autour du monde de la cétose. Cette vidéo porte sur les minéraux et sur ce qui se passe lorsque vous êtes dans un état très défavorisé et vous êtes en kétose.
Que se passe-t-il avec vos minéraux? Plus précisément, lorsque vous consommez des glucides, vous conservez 3,7 grammes d'eau dans votre corps pour chaque gramme de glucides que vous consommez. Penses-y. Lorsque vous privez votre corps de glucides, vous perdez beaucoup de cette eau, l'eau qui serait normalement traîner dans vos muscles, l'eau qui serait normalement dans vos cellules.
Qu'est-ce que cela signifie quand vous ne l'avez pas? Vous ne possédez pas cette eau, ce qui signifie que vous n'avez pas non plus les minéraux. Votre corps se déplace à travers des minéraux comme un fou. Tout le monde parlera de sel. C'est de plus en plus populaire. Si vous êtes en cétose, vous devez avoir du sel. Voici le problème. Assurez-vous, ajoutez du sel, mais votre rapport est déséquilibré, votre rapport sel / magnésium, votre rapport sel / potassium, ce qui signifie que vous devez travailler à partir de zéro et assurez-vous d'avoir suffisamment de magnésium. Je l'ai déjà mentionné dans d'autres vidéos que l'obtention de votre magnésium à partir de sources de nourriture devient de plus en plus difficile, car la plupart d'entre elles sont épuisées, mais elles sont généralement contrebalancées avec du calcium.
En fait, nous avons fait une étude. Nous avons fait une petite recherche où nous avons effectivement envoyé nos propres amandes pour déterminer combien de calcium et combien de magnésium y avait-il. Il s'avère qu'il n'y a vraiment pas beaucoup de magnésium, lorsque vous prenez en compte combien de calcium existe. Vous devriez vraiment compléter le magnésium lorsque vous êtes en cétose.
Autrement dit, vous allez vouloir vous assurer que vous maintenez ces niveaux élevés. Ce qui finira par se produire, c'est que vous allez réellement commencer à stocker les minéraux, parce que vous recevez du sodium supplémentaire et que vous pouvez conserver l'eau de cette façon. Cela ressemble à quelque chose comme ça. Vous commencez à perdre du poids, généralement de l'eau, les premiers jours de cétose. Vous perdez également des électrolytes, de sorte que vous ajoutez du sodium dans le mélange. Cela vous aidera à retenir de l'eau, puis vous ajouter du magnésium, afin que vous conserviez le magnésium également. Il y a un pas à faire. Le sodium d'abord, puis le magnésium. Je pense que vous trouverez que vous dormez beaucoup mieux, parce que c'est un problème que les gens ont en kétose. Vous trouverez également votre humeur est généralement un peu mieux.
Vous avez demandé et vous avez reçu. Permettez-moi de connaître plus de vidéos que vous voulez voir, en particulier la kétose environnante, car je pense que c'est chaud maintenant. Si vous avez quelque chose que vous voulez savoir, vous pouvez toujours commenter ci-dessous, ou vous pouvez accéder au formulaire de contact sur mon site Web et moi-même, ou un membre de mon équipe commencera à filtrer pour déterminer quelles vidéos sont les meilleures.
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